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ストレッチ~腰痛/肩こり編~


オフィスでのデスクワークは、腰痛や肩こりの原因になりがちですが、簡単なストレッチを取り入れることで、そのリスクを軽減することができます。千葉労働局が提案する体験会では、わずか数分でできるストレッチを体験でき、業務の合間にこまめに体を動かすことの大切さを学べました。これからも、自宅や職場で手軽にできる運動を続けていきたいと思います!




HSP(ハイリーセンシティブパーソン)の方々は体の不調を感じやすいという特徴があります。特に頭痛、肩こり、腰痛といった慢性的な痛みは、日常的なストレスや緊張から生じることが多いようです。リラックス方法としては、定期的なストレッチや軽い運動が効果的です。運動は、血行を促進し、身体の緊張を和らげるため、HSPの方にもおすすめしたいアプローチです。




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HSPに共通する「感じやすい体の不調」と「リラックスしやすい方法」について解説
…うな体の不調を感じやすいのでしょうか?・頭痛、肩こり、腰痛慢性的に体に力が入ることで、頭痛、肩こり、腰痛を引き起こします。ストレッチや運動をすることで…
(出典:)

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キンモザスキー
@kinirorider1

中島怜さんのTik Tokええで。疲労回復、目の疲れ、胸焼け、腰痛、肩こり、癌、老化防止、色々効能あるで。知らんけど。 x.com/kinirorider1/s…

(出典 @kinirorider1)

ぬくぬくタヌ
@nknk_tanu

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(出典 @nknk_tanu)



腰痛や肩こりに悩んでいる方にとって、日常生活の質を向上させるための講座は非常に有益です。この市民公開講座では、座ったままできる簡単なエクササイズとストレッチ法を学ぶことができ、自宅でも気軽に実践可能な内容となっています。また、スマホやデジタルデバイスの普及に伴う「スマホ首」の改善にも役立つ情報が提供されるため、首や肩の痛みを緩和するための第一歩となることでしょう。




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いでよ若丸
@wakamaru777

YouTubeにあった肩こりストレッチめちゃくちゃキツ〜お手本みたいに動かないんだけどw関節動かす度にパキパキ鳴るwww

(出典 @wakamaru777)

ぽぽぞう🚀
@ppzcare

古のバンギャならわかると思うんだけれど、YouTubeの肩こりストレッチを毎日5分は続かないのに、神歌3回やるのは続くよね。逆ダイは両手でやるか左右交互にやる。でもやっぱり右手じゃないとテンションが上がらない笑

(出典 @ppzcare)



ameplaのECショップは、会員数38万人を誇る大人気プラットフォームです。その真骨頂を体験できる初のPOPUP STOREが有楽町マルイで開催されるとのこと。最新トレンドのアイテムを直接手に取るチャンスなので、ファッション愛好者はぜひ訪れてみてください。新たなスタイルを見つける楽しさが待っています!




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健康グッズランキング
@jiankanggu30132

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(出典 @jiankanggu30132)

楽天依存症
@GoodsNotify

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(出典 @GoodsNotify)



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