あき＆なおのはてな(?_?)　美容、健康、医療の日常。

健康志向、美容、日常で使用するサプリ、
食品、医療、語学などを少しづつまとめたブログです。

/健康


ダイエットは一筋縄ではいかないけれど、自分を受け入れ、少しずつでも前進することが大切です。喪女板での体験や励ましを共有しながら、共に頑張りましょう！

1 彼氏いない歴774年 ：2024/03/12(火) 20:14:47.50 ID:Ok+YX9dv
ワッチョイなしです
痩せようスレに行っても「ダイエット方法以前に生活変えろ」と言われ敷居が高い巨体の皆さん
励ましあいながらこのスレ卒業目指して各自のペースでがんばりましょう！
・煽り荒らしは完全スルーで レスを返す人も荒らしなので無視推奨
・巨ではないぽっちゃりさんの自虐自慢は禁止 痩せようスレへどうぞ
・巨ゆえ身体の負担も考えたダイエットを心掛けましょう

・次スレは>>980で立ててください

前スレ
【身長-体重≦90】巨デブのダイエットin喪女板26
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1692519632/
【身長-体重≦90】巨デブのダイエットin喪女板27
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1697223832/




2 彼氏いない歴774年 ：2024/03/12(火) 20:37:39.04 ID:aGcWFwbo
>>1
乙です

3 彼氏いない歴774年 ：2024/03/12(火) 20:43:02.32 ID:xxYBksHm
>>1
立て乙です

4 彼氏いない歴774年 ：2024/03/12(火) 21:57:16.63 ID:F4LYys2U
>>1乙です

5 彼氏いない歴774年 ：2024/03/14(木) 10:36:22.51 ID:vZ0jLBRX
1乙です
スレタイ75の33歳でずっとデブだけど最近健康に支障が出てきた
スレタイの人は健康面大丈夫？支障出てダイエット始めた人も多いのかな

7 彼氏いない歴774年 ：2024/03/14(木) 15:06:30.84 ID:RPnPtH8P
>>5
支障出まくり
どんなに先端の科学や医学の先生もだいたい言ってることは昔と同じ
・規則正しい生活
・バランスよい食事を腹八分目
・適度な運動
痩せてキレイになりたいという夢はあるけど、それよりも健康体になりたいが先に立つようになってきた
頑張ろう

6 彼氏いない歴774年 ：2024/03/14(木) 10:44:41.36 ID:0BBadr3/
健康は特に問題ないな
肥満が原因で問題があるなら痩せるべきでしょう
気持ちよくたくさん食べるのと命とどっちが大事なのか

9 彼氏いない歴774年 ：2024/03/14(木) 16:19:54.47 ID:AyAGPkW6
>>6
スレチの鶏ガラ骸骨ババア出て行け

11 彼氏いない歴774年 ：2024/03/14(木) 16:27:25.38 ID:0BBadr3/
>>9
命とどっちが大事か言われて罵詈雑言とは……イカれてるね
アハハハハ
あなたは早死しても悔いはないようなので思う存分食べたら良い

12 彼氏いない歴774年 ：2024/03/14(木) 16:38:03.11 ID:AyAGPkW6
>>11
自分は健康診断オールAだよ
鶏ガラ骸骨婆さんと違ってね
やっぱババアは年取ると駄目だね
中性脂肪ババアｗ

14 彼氏いない歴774年 ：2024/03/14(木) 17:30:07.11 ID:0BBadr3/
>>12
健康は特に問題無いと書いたのが読めてないのかな？顔を真っ赤にする前に読み直してみなさい

15 彼氏いない歴774年 ：2024/03/14(木) 19:35:56.16 ID:6bQPLuJb
中性脂肪高いのは問題無いのか？ｗ
てかスレチ婆さんは書き込むなよ
ルールも守れない底辺ババアが

17 彼氏いない歴774年 ：2024/03/14(木) 22:09:48.01 ID:0BBadr3/
>>15
献血しかしてないから中性脂肪が高いのかどうかは知らんよ
コレステロールはわかる162mg/dLで標準内
あと中性脂肪と関係してる体脂肪率は19.4%
たぶん中性脂肪は低いほうだと思うけどね？勝手に高いと決めつける＊の戯言など聞くに値しないから放置してるだけよ

18 彼氏いない歴774年 ：2024/03/15(金) 02:03:59.28 ID:pkoLN9W3
>>17
ルール無視、スレチ無視して書き込むモラル無しはスルーか？
お前はスレチなんだから書き込むなよ
鶏ガラ骸骨ババアが
婆さんサイナラー

40 彼氏いない歴774年 ：2024/03/17(日) 19:59:29.51 ID:qgwxHZ90
反り腰で腹が妊婦並みに出てる
スレタイぐらいだと確か部分痩せはしなくて全体的に痩せるしかないんだよね
他のとこ痩せなくていいから腹だけ痩せたい…

41 彼氏いない歴774年 ：2024/03/17(日) 21:50:32.75 ID:Qx5ciN2a
>>40
脂肪吸引

61 彼氏いない歴774年 ：2024/03/23(土) 13:48:34.87 ID:GkkleHP2
>>41
COACH番宣だったのか
こんな会社だろ
都会だと思ってしまうから

50 彼氏いない歴774年 ：2024/03/22(金) 13:36:36.02 ID:oRuhEwHS
花粉にはシゲマツのマスクとめがねがいいよ
マスクはインナーフレームのおかげで口がくっつかないので走っていても呼吸が苦しくなることはない

51 彼氏いない歴774年 ：2024/03/22(金) 14:02:33.17 ID:NVhXGwmf
>>50
有益情報！ありがとう～！

52 彼氏いない歴774年 ：2024/03/22(金) 18:49:16.36 ID:4AB6oE8P
花粉予防の注射は駄目？
効き目が出るのが遅いから2月には打たないと駄目と聞いた

67 彼氏いない歴774年 ：2024/03/23(土) 15:01:37.98 ID:Dv0PfQ4t
>>52
嘘ついてまで叩いてたの？
> 葬祭信仰行事は、無いと思うことにした

53 彼氏いない歴774年 ：2024/03/22(金) 18:49:54.82 ID:4AB6oE8P
効き目が出るは違うな
花粉の耐性が付くのに時間かかるらしい

59 彼氏いない歴774年 ：2024/03/23(土) 13:26:40.97 ID:dhuuEc4Q
>>53
プロ意識はないみたいやけど騒ぐような人間だもん
でも、配信ページのURLさえわかれば登録したな
さすがに下がり過ぎ

56 彼氏いない歴774年 ：2024/03/23(土) 13:18:48.18 ID:Sf92hiPf
もうミンヒジンがエナプとの仲良しとかとにかく俺は解釈してるのか
お前らのせいでおかしくなったのか

69 彼氏いない歴774年 ：2024/03/23(土) 15:04:34.24 ID:pPF3c2ft
>>56
21:00 スペシャTV+◆Kis-My-Ft2

70 彼氏いない歴774年 ：2024/03/23(土) 15:16:51.75 ID:MhKHAuMp
日本語破綻してる

92 彼氏いない歴774年 ：2024/03/27(水) 20:27:36.51 ID:gKdxwsZj
>>70
ここからが
8月で28歳なって
ハシモトホームて会社言っておけば信者騙せると思っていて健康な家庭ばかりじゃないか
ビルドファイターズでええやろ

72 彼氏いない歴774年 ：2024/03/25(月) 13:12:34.16 ID:1nXgQNDP
食事とおやつ減らして体重10キロ減った
でもなぜか膝が痛くなっているし
体もだるい
体力が落ちている
かえって不健康になったっぽい

痩せるなら運動しなきゃダメなのか？

73 彼氏いない歴774年 ：2024/03/25(月) 16:26:30.17 ID:g/6Ogfyn
>>72
運動不足なだけ
あまり歩いてない感じ？家にこもっていたら駄目よ
普通にスーパーまで歩いていくだけ
数日分買いだめしないで毎日歩いて買いに行く

74 彼氏いない歴774年 ：2024/03/25(月) 18:16:55.44 ID:Bv/1htLS
>>72
私も5㎏痩せたところなんだけど毎日疲れてだるくてしんどい
一応夕食後に40分ウォーキングしてるんだけどさ
やっぱ食べないとパワー出ないよね

79 彼氏いない歴774年 ：2024/03/27(水) 09:15:00.19 ID:G/77wwRf
153cm80kgで親にええ加減痩せろと言われてる高校生なんだけど…ご飯とお菓子が美味しすぎて辞められん、運動だけじゃ痩せられへんの辛い

82 彼氏いない歴774年 ：2024/03/27(水) 17:21:13.09 ID:7e15tdx0
>>79
大学進学しないで就職を強く推奨する

83 彼氏いない歴774年 ：2024/03/27(水) 18:00:05.94 ID:Sf/rE2VE
>>79
大学行くとデブはますます肩身狭くなるから今のうちに痩せときな！
運動やってるならとりあえず夕食のご飯（米）だけ半分にすることからやってみよう

80 彼氏いない歴774年 ：2024/03/27(水) 15:13:01.23 ID:UA5ySFUK
育ち盛りですからねぇ笑
いいと思うよ(^0^)

81 彼氏いない歴774年 ：2024/03/27(水) 16:26:56.31 ID:Q7C2u+Kf
>>80
スレチのイヤミ婆さん消えろ

84 彼氏いない歴774年 ：2024/03/27(水) 18:06:49.18 ID:oih/ne7n
ヤリサーで有名なテニスサークルに入った子がめちゃ痩せたよ
痩せたら痩せるほどお得みたい
毎回会うたびに違うカレシを連れていた

87 彼氏いない歴774年 ：2024/03/27(水) 19:42:04.12 ID:X93sVJ98
>>84
お得って「男からして」でしょ
非モテデブが痩せて声掛けられるようになって
舞い上がって誰とでも寝る都合いい女になるパターン

98 彼氏いない歴774年 ：2024/03/28(木) 03:08:29.15 ID:qE/WyPNK
ようやく体重59キロまで落とせた
でもウエスト80㎝w
見た目大して痩せてない

99 彼氏いない歴774年 ：2024/03/28(木) 12:03:04.69 ID:rK8ChBEA
>>98
58キロの人はスレチ
普通のダイエットスレ行ってね

100 彼氏いない歴774年 ：2024/03/28(木) 12:31:23.20 ID:kCxUHaHX
>>98
つマタニティ服




筋トレしながらのダイエットは、一見すると難しそうですが、実は意外とシンプルです。ワッチョイさんの12人目の挑戦を見ていると、楽しみながら継続できるポイントがたくさんあることが分かります。筋トレを通じて体を動かす楽しさを再発見し、ダイエットも成功させる姿勢は素晴らしいですね。これからも応援していますし、私も頑張ってみんなで健康的な体を目指しましょう！

1 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9ffa-G+Ns [240b:250:25c1:5100:*]) ：2024/10/31(木) 21:59:41.44 ID:hEj4vue20
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
※立てるときは↑の!extend:checked:vvvvvvv:1000:512を3行にすること

筋トレをしながらダイエットを頑張っている人のスレです
※筋トレを軽視する人も、ダイエットを軽視する人も立ち入り禁止です

前スレ

筋トレしながらダイエットしている人集まれ　10人目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1726357938/
筋トレしながらダイエットしている人集まれ　11人目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1728995280/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured




3 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a2c8-G+Ns [240b:250:25c1:5100:*]) ：2024/10/31(木) 22:28:07.53 ID:hEj4vue20
おじいちゃん多そうだしおじいちゃん達は未だにIP表示にビビってそうだし
ネタにダイエット始めたときの写真でも貼っとくわ

（出典 i.imgur.com）

5 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb31-hvFc [240f:7f:c8e1:1:*]) ：2024/11/01(金) 05:04:51.09 ID:frDr4luq0
>>3
プヨガリが痩せてポージングしてるだけの可哀想な絵
君、脱力して正面からとってみ？
同じポーズで
まぁ勘違い君はいいけど、君はこの先さらに除脂肪するのかな？
ならダイエットスレにいるのはいいが、まさか俺成功したっす、的な勘違いなら恥かかない内に消えた方がいいよ笑

7 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a2c8-G+Ns [240b:250:25c1:5100:*]) ：2024/11/01(金) 05:13:25.89 ID:FgWATVV10
>>5
おじいちゃんここはダイエット板ですよ

18 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fc8-I+MZ [240b:c010:4d0:b867:*]) ：2024/11/04(月) 19:59:56.37 ID:OilUP9650
ダイエット中とはいえスクワットもベンチプレスも激弱だから初心者ボーナスでポンポン伸びるかと思ったけど全然伸びない
まあ最近BIG3伸ばしたくなってちゃんとやりはじめてまだフォーム固めてる段階だけど

19 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f65-a3NV [240b:250:25c1:5100:*]) ：2024/11/04(月) 20:27:25.61 ID:QEViykVD0
>>18
懸垂は体重減るだけ回数伸びるから減量中まぁまぁ楽しいんだけどなぁ

22 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df61-I+MZ [240b:c010:4e1:1816:*]) ：2024/11/06(水) 08:44:34.33 ID:t1rGX+j20
>>19
懸垂は自宅でできるようにして毎回1回目を動画撮ってたから過去のを確認したら以前よりちゃんと上げきってたフォームになってた
回数は10回で停滞してるけど一応変化はしてたみたいでよかった
今度は加重して変化つけるってのをやってみるか

41 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ daff-/Xjz [240f:104:3144:1:*]) ：2024/11/12(火) 08:58:20.61 ID:Mb4M+pIi0
ありがとう　やっぱりないんだねー

筋トレ効果をあげるには食べなきゃダメなのわかるけど
三食にしただけでおなかに脂肪つくし、かなり微妙だわ
体脂肪率１１～１３％をキープしつつ　軽い筋トレだと
食事の影響がでかい

まぁ2食で軽い筋トレで体型キープできるのわかったからOKなんだけどね
もうちょいだけ胸板欲しい

47 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a115-dSwX [106.168.204.237]) ：2024/11/15(金) 22:53:29.99 ID:PTuKKWaQ0
>>41
除脂肪しながら胸筋の厚みを増すなど不可能だ
一石二鳥、理想的なやり方、こんなものはない
あると謳ってるものは詐欺と思ってよい
身体つくりはそんな簡単なものではない
甘言に溢れてるネットの筋トレダイエット系、目的はカモを利用することだ
例えばストレッチで誰でも二週間で180度開脚！なんてのもよく見るだろ？出来るはずが無い

今体脂肪が多いなら除脂肪だけ考えて頑張りなさい
軽い筋トレなど殆ど効果ないが、まぁ後にガチ筋トレするときのウォーミングアップにはなるしやるのは良い
一度除脂肪をして、自分の本当のボディを知ることは大事
こんなに貧弱になるんだね、、、とわかるだろう
腹筋割れて、かつ逞しく見えるには相応の努力精進が必要となる
先ずはダイエット、その後に筋肉を増やすことを本格的にやりなさい
何か軽くやれば軽くつく、なんて勘違いしてないか？
筋肉を増やす方法は常に同じだ
CからBにするのも、AからSにするのも同じなのだ
漸進性過負荷、つまりガチトレーニングをしなけらば筋肉は増えないと考えなさい

別にムキムキまで必要ない、求めてない、こう言い訳するニワカが多い
これも大きな勘違い
CからSクラスにはガチで5年掛かるとする
君がCからBでいいとしてもガチで1年かかるわけ
ガチしないと1年経っても5年経っても身体は殆ど変化なくCが C+くらいだ

ガチなやり方をして半年1年で自分で満足すれば、以降は維持で良いので負荷を増やさねばよいだけ
ガチなやり方をしないと全く効果などなく飽きてやめてしまうだろう
努力は結果がでないとつまらんものだしな

42 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 368c-3nZe [240b:c020:4a3:238e:*]) ：2024/11/13(水) 11:56:53.27 ID:w7G2BNLf0
年取っても姿勢をキレイに保つためには何の筋トレすれば良いかな？
腹筋と背筋かな？
筋トレはしたことない

44 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ da66-/Xjz [240f:104:3144:1:*]) ：2024/11/13(水) 16:51:22.14 ID:kOFgZ6N60
>>42　筋トレならまずはスクワット

姿勢は日頃から意識することも大事
頭の先にヒモつけて上から吊るされているイメージ

筋トレしたこと中年は、無理すると膝や腰痛めるからまずは軽度な運動から始める

ラジオ体操朝晩やる習慣をつけて一ヵ月
そしたらプラス　自重スクワット１０×３　ぐらいを二ヵ月

これでずいぶんと変わる　習慣がついて継続できそうなら
スクワット　腕立　腹筋などポピュラーなのもの少しずつ増やせばいいよ

何十年もかけて姿勢が悪いのは体だもそうなっているし骨格も歪んでいる
だから何年もかけて直していくことが大事ね

46 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 29f7-dSwX [240f:7f:c8e1:1:*]) ：2024/11/15(金) 22:41:19.63 ID:qgC176cB0
>>42
姿勢は速筋など使わない
使われるのは遅筋だ
筋トレは速筋を強化することを基本としている
つまり姿勢維持に筋トレは必要がない
良い姿勢でいるには普段から良い姿勢でいればいい
それがその姿勢を保つ遅筋を使うことになり歳取っても維持される
ヨガやストレッチは骨盤を立て背筋を伸ばして良い姿勢で行うものが多い
つまりはヨガストレッチをしていればよい
歩く時も良い姿勢で綺麗に歩くことだ
つま先が外を向いてるガニ股歩きをしてる若い女性も結構いる
本人は気が付かないのだ
君も誰かに後ろから歩行姿勢の動画を撮ってもらうといい
私は自撮りで常に色々チェックしている
美意識の高さを保つことが結局は良い姿勢でいられることになるのだ

49 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cd2b-ZI5n [2400:4052:8041:7900:*]) ：2024/11/16(土) 00:31:06.02 ID:n/QK1oAT0
その積み上げが出来ないからステロイドに逃げたのか

50 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a115-dSwX [106.168.204.237]) ：2024/11/16(土) 07:35:25.13 ID:EZqamwJm0
>>49
よう粘着ゴミ
あのさ、186センチのガチがステつかえばベンチ200いくわ
俺程度の筋肉でステとか（笑）
どんだけテメーのレベルが低いんだよ
ステつかった大柄なやつは上腕50オーバーして当たり前
ネットの背が高くステやってるやつの身体みてみろ

77 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f2e-xlHQ [2001:268:98eb:417a:*]) ：2024/11/20(水) 20:01:04.73 ID:b3gVnBGp0
今173/73で
かれこれ三年くらい繁忙期以外は筋トレ続けられてるけど、ダイエットは70～75行ったり来たりで結果出てないなｗ

79 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aac0-FaB0 [240b:250:25c1:5100:*]) ：2024/11/21(木) 03:07:39.16 ID:27A9mT8x0
>>77
飯減らさないと痩せる訳ないだろ

80 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1a92-yj3j [240f:104:3144:1:*]) ：2024/11/21(木) 03:12:00.93 ID:ZrI1HFqQ0
>>77　その身長だと適正が６５ぐらいだろうけど
筋トレして体でかいなら問題ないのでは？
体脂肪とか腹をみてないからわからんけども　７５じゃデブか

81 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f2e-xlHQ [2001:268:98eb:417a:*]) ：2024/11/21(木) 12:13:16.66 ID:AytByf2D0
>>80
75だと自覚できるレベルでデブだな70くらいだとそんなかなって感じだけど

85 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 132d-6oxW [2001:ce8:183:f1a8:*]) ：2024/11/28(木) 06:57:28.05 ID:KjCwLLs60
内臓型冷え性のぽっこりデブのためのスレは無いのか？
ここで良いのか？

86 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f16b-qkqS [240a:61:2158:3371:*]) ：2024/11/28(木) 13:09:36.12 ID:II0TNeNN0
>>85
ダイエットしながら筋トレするならどんな理由で太ってようがここでいい

87 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f16b-qkqS [240a:61:2158:3371:*]) ：2024/11/28(木) 13:09:38.58 ID:II0TNeNN0
>>85
ダイエットしながら筋トレするならどんな理由で太ってようがここでいい

93 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1be3-rV7a [2001:268:922e:f7d6:*]) ：2024/11/29(金) 19:08:58.90 ID:QeLyh0jb0
もう自重トレ２種目やるだけで小一時間かかるようになった
こんな寒いのに汗だく…

94 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebe6-qkqS [153.137.103.245]) ：2024/11/29(金) 19:40:21.11 ID:ICj/3MCp0
>>93
荷重すれば15分だぞ

98 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf08-snfT [2001:ce8:183:f1a8:*]) ：2024/12/01(日) 12:24:52.96 ID:cL8Aul9E0
chatGPTとも協力しながら、
肝臓の数値も悪いのでしじみ80個分のオルニチン配合の味噌汁にかつお出汁小さじ１を毎日飲んで、ウルソデオキシ、
小腹が空いた時の蒟蒻ゼリー、
新ビオフェルミンＳ、マルチビタミン＆ミネラル、ビタミンD、カルニチン、金時しょうがもろみ酢、
を飲んでますが、トレーニング始めてから1.8kg増加というのが今の状態です。
ふくらはぎの張りは毎日使うのでなかなか治りませんね。
あと先天性なのか、心肺機能が少なく、ランニングは1.2kmが限界です。

100 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf5a-b/SW [240b:250:25c1:5100:*]) ：2024/12/01(日) 14:48:05.37 ID:e0xtotje0
>>98
運動しようがカロリー取り過ぎてたら痩せることはない
豚なんだからトレーニングそこそこにして摂取カロリー1日1500kcalぐらいにしろ




指原莉乃さんがプロデュースするカラコン『TOPARDS』の新色発売が決定したということで、本当に嬉しいです！美人盛れを叶えてくれるこのカラコン、今まで試したことがない方にもぜひお勧めしたいです。新しい色味が加わることで、メイクの幅が広がりそうですね。




＜ツイッターの反応＞


はまみな
@kit_tuna

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（出典 @kit_tuna）

ギバーズ
@data_givers

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（出典 @data_givers）

ナズナ
@gpt_sys

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（出典 @gpt_sys）

YTJP
@YTJP_web

【本日発売開始】カラコン支持率No.1！指原莉乃プロデュースカラコン『TOPARDS（トパーズ）』”うるっときらめく美人盛れ”な新色2色が発売開始！ ytjp.jp/2025/03/27/bea… #TOPARDS #トパーズ @OfficialTOPARDS

（出典 @YTJP_web）

PR TIMESビデオ
@PRTIMES_VIDEO

【本日発売開始】カラコン支持率No.1！指原莉乃プロデュースカラコン『TOPARDS（トパーズ）』”うるっときらめく美... prtimes.jp/main/html/rd/p… pic.x.com/0gcLRbi00q

（出典 @PRTIMES_VIDEO）

PR TIMESビューティー
@PRTIMES_BEAUTY

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（出典 @PRTIMES_BEAUTY）

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@lem_sup

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指原莉乃プロデュースカラコンTOPARDS(トパーズ )【公式】
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暮らしの必需をいち早く
@2022hitsuju

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NON
@zemaitis1224

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オートミール
オートミール（英語: oatmeal）とは、エンバク（燕麦、オート麦）を脱穀して調理しやすく加工したものである。 アングロアメリカでは燕麦を押し潰すかカットした加工品をオートミールと呼ぶ。また、粥状に調理したものを指す。それ以外の英語圏では燕麦を挽いた粉製品を意味する。 オートミール…
23キロバイト (2,951 語) - 2025年3月5日 (水) 18:23

朝食に何を食べようか迷っているあなたに、WPIホエイプロテインがぴったり！オートミールが入っていることで、腹持ちも良く健康的な朝食をサポートします。水でさっと溶けるので、忙しい朝でも手軽に栄養を取り入れることができるのが魅力です。




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水で割っても美味しい。オートミール入り「WPIホエイプロテイン」が朝ごはんの定番に【今日のライフハックツール】
…口に残らないのも良いところです。 オートミール入りで健康的！お腹も満たされるWPIホエイプロテインは、オートミールが入っているのも特徴。 YouTu…
（出典：ライフハッカー・ジャパン）

「茶のしずく事件を忘れた?」NHK“手作り石けん"特集が炎上「グレーな放送内容」指摘に広報が出した回答
…はNHKと同じです」 　メルカリ上で“手作り石けん”を検索すると、《オートミール石鹸》《よもぎ石鹸》《ハニーソープ》など、“自然素材”をうたうものが複…
（出典：ピンズバNEWS）

高校体育教員が鍛え上げた身体でコンテスト優勝　ジムに行けないときは娘を高い高いしながらスクワット
…エットだったそうだ。 「鶏むね肉や、サバ缶などをメインに、炭水化物はオートミールやさつまいもを食べていました。オイル類も一切使わず、脂質は食材から摂る…
（出典：FITNESS LOVE）

加速する「腸活」ブームの落とし穴…じつは勘違いしてはいけない「3つのポイント」があった
…いうことに、気がつくかどうかの方が重要ではないでしょうか。 ②話題のオートミールや機能性ヨーグルトを食べていれば安心？腸活が大きく注目されている理由…
（出典：現代ビジネス）

【ホットケーキミックスのNG】やってたらすぐにやめて！ホットケーキミックスのNG行動＆おすすめレシピ
…に盛り、メープルシロップをかけて完成。ヘルシーおやつ！オートミールチョコスコーン材料オートミール　25g ホットケーキミックス　80g バター　25g…
（出典：菅智香）

＜ツイッターの反応＞


りこ🌟シンママ理科教員
@riko_astron

理科のセンセイを20年やってるけど、ダイエットにオススメの「やせるごはんプレート」を大公開！ ①炭水化物の量：プレート１/４→全粒穀物（玄米、オートミール、全粒粉パン・パスタ） ②タンパク質：プレート１/４→DHA、EPAが豊富な魚または鶏肉（皮なし） ③野菜と果物：プレート１/２→続きは↓… pic.x.com/kI6w7lsDy1

（出典 @riko_astron）

九郎
@RosettaHuntKT

3/17:朝食 鶏肉と白菜のクリーム煮(300) オートミール(100) 牛肉とごぼうの甘辛炒め(150) プロテイン(100) 合計 650kcal 昨日は忙しすぎて 16時間ダイエットになってしまった😵‍💫 これ日常にしてる方はスゴい👏 ダイエットは色々あるけど、 向き不向きの個人差があるなと 改めて思いました。 pic.x.com/ZltuteAFEv

（出典 @RosettaHuntKT）

ゆり兄🌸株・FX
@FX_longer

朝食 ・紅茶 ・オートミールwith卵&シュレッドチーズ ・ミニオムレツ(レンチン) pic.x.com/fXaMdJ0Fch

（出典 @FX_longer）

かえるちゃん@ダイエット垢
@kadiet1219

朝ごはん🍽レモン白湯、オートミール30g、おからパウダー、わかめ、サラダチキン、もやしナムル、ゆでアスパラガス　総カロリー246kcal

（出典 @kadiet1219）

うりんこ
@KiyoTakenaka

おはようございます 今日のバノック(😄)は米粉と粉砕オートミールのハーフです。キクコには好評です 本日もよろしくお願いします pic.x.com/S55MOWl0k1

（出典 @KiyoTakenaka）

オワオワオワリガール＼(^o^)／
@mobulifebuta

返信先:@ei9datsu2 わっすごいです！ オートミールレシピ何回やっても美味しくできなくて…成功したら教えてください🥲🩷

（出典 @mobulifebuta）

🌹伊達男ﾚﾝ㌧🌹👨🏽‍🦳減量メシ研究おぢさん🐈‍⬛💨🌬️
@rz_tekito

3月17日（月） 朝食のお時間です オートミールごはん ツナ缶 サラチキ 野菜 #筋トレ #減量 #ダイエット #筋肉メシ #高タンパク #低脂質 #弁当 #自炊 pic.x.com/P3LqW6CEeL

（出典 @rz_tekito）

ぬるコぽっぷ
@toorimasuyo4649

返信先:@AQ7PS5baK197466 しないっす ( ˙👄˙ ) このままボウルに 入れて 出し汁or水 投入 混ぜて少し放置 でっす ( ˙👄˙ ) 小麦や米粉と 違って オートミールは そのまま食える (麦粥)ので 小腹すいた時の 備えとして 有用でござる ( ˙👄˙ )ｼﾗﾝｹﾄﾞ

（出典 @toorimasuyo4649）

チョピン
@ara4chopin

グリークヨーグルト 映えレシピ作ってみた🎉 ＼ 生ハム×水切りヨーグルト 『サラダ🥗パンケーキ🥞』 ／ オートミール🌾で作ったから低カロリー ダイエット飯なのにウマすぎ😍 #X家庭料理部 #料理好きな人と繋がりたい #腸活 #X家庭料理部 #グリークヨーグルト #ZIP ara422.com/oatmeal-pancake

（出典 @ara4chopin）

プルプルろろ
@plpl_roro

' 【Amazon限定】 ケロッグ 粒感しっかり オートミールごはん 900g 発酵性 食物繊維 #ad amazon.co.jp/dp/B0BVYG4YGW?…

（出典 @plpl_roro）


おからのサムネイル
おから
おからを瞬時に乾燥させることで、日持ちのする飼料として販売できるようにした。既に15台以上の「オカラット」を納入している。 また、一般の食品でもおからを乾燥させ粉末状にして長持ちさせた「おからパウダー」が販売されている。 おからを原料に納豆菌から…
21キロバイト (3,077 語) - 2024年11月26日 (火) 01:34

近年、低糖質な食生活が注目される中で、おからパウダーを使ったレシピが増えてきています。特に、糖質0g麺や低糖質のごはんは、健康を意識する方々にとって非常に魅力的です。これらのレシピを通じて、おからの可能性を多くの人に知ってもらいたいと思います。




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廃棄おからで樹脂、うちわに　徳島の四国化工機
…しており、年間約1万5千トンのおからが出るという。うち約3千トンは「おからパウダー」として活用し、残りは産業廃棄物の業者が処理し、肥料や飼料にしていた。
（出典：共同通信）

手軽に糖質カット、低糖質の麺やごはんを使った６つのレシピ。
…タンパク質　12.2g 糖質　10.1g エネルギー　157kcal おからパウダーとこんにゃく粉がベースのヘルシーな〈糖質0g麺 そば風麺〉 「大豆麺…
（出典：クロワッサンオンライン）

【コストコ購入品紹介】えっ!?定価の9割引!?爆安商品を衝動買いした4月1回目のお買い物
…トペットキャリー　2998円【コストコ】ビビゴ　ビビンバの素初購入のおからパウダー　1kg入り　798円湯田ヨーグルトプレーン無糖　800g入り　61…
（出典：コストコ好き主婦 みんご）

「業務スーパー」業スー米粉使用。簡単すぎても味は激うま！レンジで簡単！米粉とおからの黒糖ケーキ！
…30ｇ豆乳おからパウダー　10ｇベーキングパウダー　３g黒糖　30ｇたまご　１個牛乳　50ｇ無糖ヨーグルト　30ｇ作り方豆乳おからパウダーはこちらが食…
（出典：おうちごはんと日常）

「ヘルシーでおいしい」低糖質のお豆腐入りココアマフィン！混ぜるだけ簡単レシピ。糖質2.1ｇ
…ル　　なくてもok　30ｇココアパウダー　15ｇ絹ごし豆腐　100ｇおからパウダー　20ｇたまご　2個作り方ボウルに豆腐を入れ混ぜる泡だて器又はミキサ…
（出典：おうちごはんと日常）

＜ツイッターの反応＞


Maria_3jp (通知が来ないときがあります💦)
@3jpMaria

今日のお料理です🐓🍠 照り焼きチキンと薩摩芋玄米ご飯とワカメのお味噌汁です😃 鶏もも肉に小麦粉をふってフライパンで焼きます🍳 フライ返しで押さえながら焼きました🌺 自家製の焼き鳥のタレを絡めて煮詰めました☘️ 昨日夜焼いたビスコッティです🍪 おからパウダーとカシス酒を入れました🍇🌸💮🌺 pic.x.com/NUxizlpZ55

（出典 @3jpMaria）

まい💹主にEA稼働 & FX裁量勉強中
@Mai_tradestyle

おはようございます☁️☀️ 腸内環境の事も考え 先週末に注文していたものが 全部揃ったので 「オオバコわらび餅」を作ってみたよ❣️ ちなみに、写真は撮り忘れたよ😆 【材料】 ・オオバコダイエットサポート ・天然調味料 ラカンカ スティックシュガー ・おからパウダー ・水… pic.x.com/z2aBlsMgWw

（出典 @Mai_tradestyle）

かえるちゃん@ダイエット垢
@kadiet1219

朝ごはん🍽レモン白湯、オートミール30g、おからパウダー、わかめ、サラダチキン、もやしナムル、ゆでアスパラガス　総カロリー246kcal

（出典 @kadiet1219）

脳内変換プロ
@cosmefreak77

そういやNICHIGAさんは高崎だけど移香もあまり無いし安全だよなぁ。お掃除や洗濯に使うセスキや酸素系漂白剤以外にもおからパウダー、大豆チップス、乾燥パセリでお世話になってる。やろうと思えばできるってことだよなぁ。#移香 #香害

（出典 @cosmefreak77）

ゆずこせう
@pon_sucre

おからパウダーはあんまり好みじゃないから出来れば生おからが良いんだけど、近くのスーパーにあんまり生おから売ってないの悲しみ

（出典 @pon_sucre）

MintDiamond9692
@MintDiamond6962

ずっと買い物に行かずに食べ続けていたら野菜が人参あと1本半、卵も無し、豆腐一丁、納豆1パック、冷凍の鶏肉3パック、缶詰7個？ 乾燥野菜が少しある、おからパウダーもあるので食物繊維はその辺りで補えると思うけど今災害が起きたら困るな。 でもどこかで一度スッカラカンにしてリセットもしたい。

（出典 @MintDiamond6962）

アマゾン川
@Pogometon

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（出典 @Pogometon）

kymth
@kymth3

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みづか
@miduka_my

「期間限定 豆腐ソイラテ 高野豆腐フレーバー おからパウダー入り」で大声でた発想のセンスが大天才すぎるよ……

（出典 @miduka_my）

(い)も
@spttgone814

慢性食物繊維不足のためにとうとうおからパウダーに手を出してしまった🥺 ヨーグルトに混ぜて食べるといいとかお味噌汁に入れて飲むといいとか聞くけどサプリや栄養補助食品じゃなく食品から栄養とりたい😇

（出典 @spttgone814）


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