腰痛は非常に多くの人が悩まされている問題であり、その対処法について真剣に話し合うことはとても大切です。このスレッドでは最新の情報や実践的なアドバイスが共有されています。自分に合った対処法を見つけ、毎日を快適に過ごすためのヒントを得られることでしょう。みなさんの経験や知識をぜひ共有してください！

1 病弱名無しさん (ｽｯﾌﾟT Sddf-PWX/) ：2025/03/01(土) 06:33:50.48 ID:x3a+5QWad
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【次スレについて】
>>950を過ぎても（進行が速い場合はそれ以前でも）次スレが無い場合、誰でも宣言してからスレ立てをお願いします。

次スレを立てる際はワッチョイ漏れ対策で、１行目に以下のコマンドを２行以上入れて下さい。

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※前スレ
腰痛対処法を真剣に語り合うスレpart67
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1711843537/
腰痛対処法を真剣に語り合うスレpart68
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1720849421/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured




3 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 89ce-1YEc) ：2025/03/01(土) 08:46:38.24 ID:1Drla96k0
>>1乙

前スレ話だけど起き上がる時が怖いって言うのは本当にわかる
毎朝ギャンブルしてるみたい
ちなみに今日は当たりも当たりで起きようとして腰を捻った瞬間に激痛が走った

11 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 11e9-KKhz) ：2025/03/02(日) 12:28:32.04 ID:YjO3DoNs0
腰の調子が良い時は1時間歩いてたがここ2ヶ月ぐらいは体調が悪くて歩いてなかった
最近は30分ぐらい歩くと翌日から腰が痛い
もちろん以前よりもペース落としてるし終わったらストレッチもしてるが痛くなる
加齢か？別の病気か？
ただの運動不足か？

12 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7193-CnOn) ：2025/03/02(日) 12:44:17.91 ID:MUSMaMzT0
>>11
整形外科には通ってないんですか？一度診察を受けてて他の病気がないか
確認したらどうでしょうか？

13 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 11e9-KKhz) ：2025/03/02(日) 14:51:32.43 ID:YjO3DoNs0
>>12
腰椎椎間板症と言われました
30年前にヘルニアの手術をして騙し騙し生活してたけどここ最近はすぐに痛くなって長引くんだよ

15 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 91fb-fCnD) ：2025/03/02(日) 19:13:40.00 ID:5E6nXlVi0
>>11
靴の問題もあるのかも
クッション性の良いのを探すのは？

17 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 1195-KKhz) ：2025/03/02(日) 20:32:45.75 ID:QN965tnz0
>>15
自分の場合は身体が左にねじれてるから姿勢が悪いと言われた
あと右足甲の骨の変形による痛みと前立腺の痛みがあって変な歩き方をしてるのも腰痛の一因
靴はアディダスとかのウォーキング用を履いてます>>16
整形に行っても湿布と痛み止め貰うだけ
一応週1で理学療法のマッサージ受けてるけど調子良くなるのはその時だけなんだよね

24 病弱名無しさん (ﾋｯﾅｰW 79aa-fCnD) ：2025/03/03(月) 08:39:27.20 ID:8uConVmI00303
>>17
身体が捻れてるのはどこかの筋肉が硬直してるからでは？
オレは腰痛酷い時は痛みからか、背中の筋肉が硬直してすごく身体が歪んでしまう。
ストレッチとウォーキングでほぐれていき身体の歪みがマシになると腰痛もマシになっていく。
芝生の公園を歩くと良い調子になったりするけど、アスファルトを歩くと腰が痛くなったりする。

25 病弱名無しさん (ﾋｯﾅｰW 1156-KKhz) ：2025/03/03(月) 19:58:04.30 ID:ORukBzry00303
>>24
医者や理学療法士からは身体が異常に固すぎるとも言われました
自分も腰痛が酷い時は背中にも痛みが出ますが背中は肋間神経痛と言われました
。でもこれ以上痛みが酷いと内臓からの痛みの可能性もあると言われた
もうお手上げですよ
>>21
出きるだけゆっくり歩いてストレッチもしたんだけどダメでしたわ

21 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 2993-CnOn) ：2025/03/02(日) 23:55:56.22 ID:uJ2hdFD30
>>11
2か月運動辞めて、再開で30分運動は歩き過ぎですね
リハビリと一緒で、10分からとかで徐々に時間を延ばさないと

19 病弱名無しさん (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM7d-GOcD) ：2025/03/02(日) 21:51:45.49 ID:pGAg6vHbM
椎間板症ってヘルニアは出てないが、椎間板が加齢などで傷んで水分も少ない状態。
なので衝撃に弱くすぐ炎症起こしたりする状態ではないかな。

22 病弱名無しさん (ﾋｯﾅｰ 41d0-PCPn) ：2025/03/03(月) 07:45:13.79 ID:3g78Q9h000303
>>19
そう加齢によって椎間板が痛んでくる状態
「温泉に入ったりして労わってください、適度な運動も良いですよ」
高名な脊柱専門医に言われた。付き合っていくしかないみたいだ

28 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 110c-3FuH) ：2025/03/05(水) 11:12:56.29 ID:K8eM3Vet0
１０年以上腰痛なんて経験してなかったのにある日ピキーンと来てから１週間以上経つけどまだ立てない。
辛い。痛風の方が痛みが治まるのが確実な分ラクや

63 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 2b40-QQfj) ：2025/03/08(土) 14:30:49.12 ID:erR0iMOk0
>>28
ギックリは最低でも１～2週間かかるから絶望しないでいいぞよ
あと、個人的にだが腰痛ベルトの類いは思いのほか痛み減には効果でたな

41 病弱名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-jUcN) ：2025/03/06(木) 18:55:53.82 ID:rz+yab+3d
風邪菌は腰に狙い撃ち
ウララ～

52 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 13ba-YUBG) ：2025/03/07(金) 18:45:04.29 ID:hqArbCaf0
>>41
今日病院行くとコロナ陽性だった
しかし腰痛99%治った^^

44 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ e16d-PCPn) ：2025/03/07(金) 12:42:40.25 ID:DOaNXOgr0
50男、寝起きで立ったまま靴下履こうとしたら腰に痛み
これがギックリ腰なのかな。それとも骨折か？今まで経験ないのでよくわからない
立とうとしても腰が曲がる、歩いたりすると痛む、立ち続けても辛い、立った状態で手をテーブル等について体重載せると楽になる
ギックリ腰ならとりあえず数日様子見するけど、一人身で車も無いので医者までたどりつけるかどうか

47 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 8b57-JDdP) ：2025/03/07(金) 16:44:19.63 ID:Vtdv0URG0
>>44
取り敢えず数日は冷やして安静
無理に動かない＆病院行こうとしない
仕事に支障出ても焦らない
ぎっくり腰じゃなくてもそうだとしても
最低限これは守るべき

53 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 13ba-YUBG) ：2025/03/07(金) 18:52:31.80 ID:hqArbCaf0
>>44
ギックリ腰いわゆる椎間板ヘルニアは激痛で、痛みの恐怖で脳が立とうとさせない!　踏ん張れる痛みや根性で起き上がったり出来るものではない!

56 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 73bc-0fDS) ：2025/03/07(金) 19:35:20.40 ID:KSv1qiDT0
それはそう
本気で痛いときは病院行くのすら命がけ
必＊思いでたどり着いた整骨院の洗面所が小学生用かよみたいな低さで泣いた
なんで腰痛いやつとか集めてる整骨院の洗面所があんなんなんだ理解に苦しんだ

57 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ e93c-Kqk5) ：2025/03/07(金) 20:38:14.72 ID:NEBy5YQA0
>>56
ごめんワロタ

58 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 2993-CnOn) ：2025/03/07(金) 20:56:17.93 ID:aeBMbXfk0
>>56
整骨院は整形外科で原因が掴めなかった人々が多く通う場で多くは
腰が曲がったじいちゃんばあちゃん
その客層に合わせてるから洗面台は低い造りになってる

61 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 110c-3FuH) ：2025/03/08(土) 12:11:56.95 ID:9kGJ+P/o0
ピーク時に比べて7割は回復したよ
しかし何にもせず耐えてただけやのに背中の神経にどんな変化が起こって痛くなくなったんや

64 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 2993-CnOn) ：2025/03/08(土) 21:14:05.57 ID:Q/zEmQRQ0
>>61
ぎっくりの原因も色々あるからね
脊椎の神経系もあれば筋肉の肉離れ系とか

75 豚肉オルタナ ◆4GYcgFAxchPZ (ﾜｯﾁｮｲW 5509-sZrK) ：2025/03/09(日) 21:52:22.33 ID:/g2l0R3i0
>66

塗るの効かなくね？、使うならロキソニンテープとかモーラステープやな_φ(^ム^)

76 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ a5d3-JgQY) ：2025/03/09(日) 22:04:57.84 ID:7vq7Xvum0
>>75
湿布系は全部かぶれて肌荒れがすごいんよ・・・
塗るタイプはかぶれないけどスースーするだけであんま効いてる感ないわぁ

79 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 8e77-9O0W) ：2025/03/10(月) 08:15:12.03 ID:ciMQtsYr0
マッサージガン買ってから背中腰尻股関節足全体と毎日やってたけど朝一の起き上がりが随分と楽になった
背中の張りは特に効く

91 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7940-z5RJ) ：2025/03/12(水) 10:58:45.18 ID:tWfSjsGL0
>>79
マッサージガン家にもあって
久しぶりに使ってみたら調子いい
ありがとう
自分は強もみが好きでゴルフボールでごりごりしてた
マッサージガンは物足りない気がしてたけど
手軽に全身できるから結果的に調子いいわ

80 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 165d-7kf4) ：2025/03/10(月) 08:35:27.95 ID:5VsQs7lA0
朝とか背中張ってガチガチだよね(笑)

92 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7940-z5RJ) ：2025/03/12(水) 10:59:42.23 ID:tWfSjsGL0
>>80
自分も背中ががちがち
指圧マッサージに行ってもよく言われる
背骨・腰椎がしなりにくいんだろうな

81 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW aac0-6vUB) ：2025/03/10(月) 08:48:14.93 ID:LacNT9400
以前から腰痛持ってて最近悪化し病院行き始めたんですけどレントゲン撮ったら腰の骨の後ろ側、軟骨？が潰れてて上の骨と下の骨がすぐ当たりそうでそれが当たった時に痛みが出るらしい
薬とリハビリって言われたけど大して改善されてもおらずどうにか少しでも良くしたいんですが、手術とかで潰れた軟骨を正常にするとか出来るのでしょうか？

84 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7193-ctMQ) ：2025/03/10(月) 11:07:56.27 ID:SMcTAOG10
>>81
潰れた軟骨は元に戻す技術はありません。残念ながら。

93 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7940-z5RJ) ：2025/03/12(水) 11:01:41.61 ID:tWfSjsGL0
>>81
薬とリハビリで治るまで
どうしても痛いときは
痛みどめ飲んだり注射でしのげるよ
硬膜ブロック注射とか

85 病弱名無しさん (ｽｯﾌﾟ Sd7a-9Uv/) ：2025/03/10(月) 11:58:25.49 ID:k/ElxNzkd
グルコサミンは

86 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7193-ctMQ) ：2025/03/10(月) 12:04:42.02 ID:SMcTAOG10
>>85
医者に聞いてみてください。グルコサミンを飲んだところで、それが軟骨になるようなら、
とっくに医薬品として病院で処方されてますよ。グルコサミンとかあんなものは詐欺商品
だと思ったほうがいいよ。